明镜说了几句后，就把话语权交给了肖天，肖天在接着说了几句，黄毛突然接到电话，说那边已经把食物运送了过来。

听到黄毛的话，肖天点了点头道：“大家训练就从今天开始，就从现在这一刻开始，现在我们去搬你们的食物每天你们吃的东西也是要有规定的。”

制度的严格化，肖天刚才已经说了这个肖天还特意的打了一个草稿，因为有了经验所以也很轻松地就讲了出来，而且也相当的完善。

大家也知道想要练好出人头地就要吃苦，而且现在免费的大鱼大肉自然是不会反对。

黄毛带着一群人很快下了山，一大卡车的鱼肉子啊八百多人的搬送下，一趟就解决完毕。

当运货司机看到这么多人的时候吓了一跳，还以为进入了贼窝呢？

还好运货的钱是提前付的。

东西被晕倒了仓库放进了冰箱，这些个冰箱可是买了好几百个，这里的电可是用的高压线，特别的变压器，这些可是用了大价钱还是明镜让莲花办的这个事情。

要不然凭借着这些电力公司就会发现有问题，到时候汇报上去肯定要被警方检查的。不过有了明镜的保证，电力公司自然也不会举报。

十几路电全部通往这里的，要不然那一路电也不可能支撑起来这么多的冰箱的。

放进了冰箱，那些送水果的，送奶的也就全部的到来了一切东西搬运完毕，很快到广场上集合。

明镜看了看这些人之后就走了，毕竟公司还有很多事情他不能离开的。

而哈木扎就留到了这里。

哈木扎的块头，在这里自然是最大的，要比马龙强大的多，本来实力也是不弱的，自然是这里的大哥了。

等所有人集结完毕，肖天就按照自己的想法把这些人分成了四组。

十五道十九岁的一共是一百多人，被分为一组，二十到二十九岁的被分为一组，一共是四百多人。

而三十道三十九岁的，一共是二百多人，四十岁道五十岁的只有不到一百人。

分成了四组，肖天在又细细的分了几个小组，每个小组都有着一个队长来带领着。

很快分配完毕，肖天看着大家，笑了笑说道：“武功最在乎的就是根基，根基扎实才是最好的，前几天为什么马龙那么大的力气打我我却没动，不是他作假，不是他没有力气，而是我的根基比较扎实，他撼不动我而已。”

肖天停了停看着大家的表情没有什么变化后，接着说道：“想要修炼好，基础要扎实，所以，第一个月，我们什么都不做就绕着整个小山跑圈，直到我满意为止。”

肖天的声音非常的严肃不容质疑，对于跑步所有人都一愣，毕竟是他们可是每天都在跑，因为黄毛通知他们每天都要绕着小山跑几圈。

看到大家一阵的唏嘘，肖天知道大家都厌烦了，但是这个跑步是锻炼体力最好的一种方式，必须要跑，因为他们看到这八百多人身体还是很虚浮。

一阵唏嘘后，肖天脸色阴沉的下了命令：“开始。”

黄毛带头，带着自己的那一对开始跑起来，而后面的人也只好跟着，八百多人开始拉成长队跑步，人多虽然看起来非常长，等所有人开始跑动起来的时候，肖天也开始跑起来。

很快来到前面，让黄毛用处自己百米冲刺的速度跑。

他知道自己不再黄毛带领着大家肯定跑的很慢，而且大家也很难得到锻炼要不然体力也不会这么差的，肖天第一次见到大家就看的出来。

黄毛的到肖天的话，开始以自己最快的速度奔跑，后面的人一愣不知道该不该跟上，肖天看到后就大声的叫道：“如果大家真的想要出人头地，就忍下这一年，到时候你们一定会出人头地的。”

肖天在这些人跟前不断的做着思想工作，很开很多人都开始用出自己最大的速度奔跑。速度陡然提高了很多。

不过以最快的速度也坚持不了多久，很快就慢了下来，不过肖天一边奔跑着，呼吸没有一点错乱的，还是一个劲儿的鼓励大家，万事开头难，在鼓动下，第一圈跑完也是用了好几个小时，不过肖天没有让他们停下，而是继续跑下去。

第二圈好一点，大家好像是过去了那个坎，能够坚持了下来，速度也匀称了好多，肖天并没有要求他们拼命地跑，而是变成了匀速。

第二圈，速度提高了那么一点点，时间也快乐那么几分钟，但是还是好几个小时，当第二圈跑完几乎上已经是中午了。