肖天笑了笑什么都没有说，但是这一切都记在了心里，谁对他好，他就对谁好，这是百分之百的事情的。这样的恩情他是记在心里从不外说的。

就是因为这样他才会答应明镜为他训练人手的，要不是明镜带他如亲兄弟，他也不会这样的卖力为明镜拼命的。

“他们一个个的都晒黑了，真不容易啊！”李超不由得感叹道。

“哈哈想要变强哪有那么的容易，他们的骨骼也定型了，更是不容易。”

肖天笑了笑说道。

“对了，下面已经送来的吃了的，你要的那些肉食跟水果。”

明镜突然的说道。

“嗯，我让他们去帮忙搬到山上。”

肖天点了点头，笑了笑突然大声的说道：“阿云，阿海，阿天，阿蓝，你们四个人带领着大家去把我们食物给搬上来吧！”

“是。”

四人点了点头，带领着大家向着山下走去。

“看起来效果非常的显著，立竿见影啊！”明镜笑了笑说道。

“等过半个月之后你在来看，会让你大吃一惊的。”

聚会艘充满自信的说道，看着这么一帮子愿意付出的青年们，心中也是非常的欣慰，对他们的教导就更加的自信了。

很快的，一箱箱的肉食还有水果，被二百多人，迅速的搬动着，因为是肉食，又是夏天，所以一般的情况下也只是一天的食物而已。

食物很快的击搬完，大家又是非常有秩序的站在了广场上，整整齐齐的排着，肖天并没有操心整形队形什么的，这都是大家的心，如果大家有心，那么就不用肖天多操心。

看到大家又是整齐的站好队形，明镜，李超，金城他们都笑了笑。

“我们先走吧！不要打扰他们了。”

明镜笑了笑说道。

“嗯，那肖天兄弟我们就先回去了，不妨碍你们训练了。”金城笑着说道抱了抱拳。

“好，你们慢走，就不送了。”

肖天笑了笑，目送他们下山。

突然肖天严厉的看着大家，一脸严肃的说道：“我们现在训练的是基础，大家也不要反感，你们的骨骼韧带什么都没有打开，现在教你们一个功夫你们只能学其形，不能化其意的，所以大家努力打好基础就行了，时间还长，需要半年的时间，三个月之内，你们的体质能够增强，韧带跟骨骼的潜力都开发出来就行了，剩下的那三个月，我们在学功夫，那个时候就是事半功倍了。”

“是。”

声音洪亮的响动在广场之上。

“扎马步。最基础的。”

肖天大声的吼道。

说起扎马步这是练功夫最基本的入门，大多数人都看见过电影，或者见过别的人扎马步，所以感觉很简单，也不用教姿势。

二百多人，一下子身子半蹲着，两手握拳，收于腹部。

但是那些只是样子会而已，就算是连其形都没有练到家呢！

看到大家扎的马步，肖天不由得一笑，没有一个是正规的，多少都有一些毛病。

从阿云，阿海，阿天，阿蓝他们四个人开始，肖天没经过一个人的跟前，都要帮助他们做好其形，讲解一下他们每一个人的毛病在哪里，在规整了他们的姿势。

这一蹲马步又是几个小时，曾经有好多的人都晕倒了过去，但是倒下之后很快的起来再次的蹲下。

肖天就是这样的训练着他们的毅力，开发着他们的潜能。

蹲过马步之后，肖天让他们吃了一些东西，接着就是负重练习。

早已经是定制好的沙袋，每一个人都有，而且是在他们的身上又开始了五十斤中的背包。

开始绕着整个小山头跑步。

这一天天的过去，很多人的人也是慢慢的开始习惯，从刚开始的有些疲惫，到现在已经是喜欢上了这样的感觉。

肖天也是暗自高兴，这些天以来，那些人都会自己反思，所以省力了不少，而且每一个人进步的非常的快，这要比他计划中的还要快多得多。

只见是现在的他们身上背着五十多斤重的东西，绕着整个山头跑，也不过是半个小时而已。速度已经是快了很多。

他们每次翻墙的速度，依旧是那样的匀速，但是整体时间却是只用两个小时，而且是他们都是背负着东西。

蹲马步，半个月下来对它们来说更是简单不过了，每一个人的姿势经过这么多长时间的训练，一个个的都非常的正规。

吃的那些生肉，以前都是迫不得已，因为饿没有其他东西，所以才能够皱眉头吃下。可是现在却是不一样了，只见是他们每一个人都非常的习惯了，每当说要休息吃东西的时候，他们就疯抢似得，有时候还会嘴馋，吃的也是比以前多了很多。

以前一辆车运输的肉食都够一天吃得了，现在就必须的是两车才行。

一个个人的身上的肌肉都开始隆起，那些以前比较弱小的，现在也开始了长肉了。

盘膝打坐休息，更是习惯了，每次肖天让休息的时候，大家就自动的盘膝而坐，闭上眼睛调整呼吸。

半个月一个个的习惯都开始适应。